1. O mea e 'ai e tagata, e mafai foi e maile ona 'ai

E itiiti lava le mana'omia e taifau ma le masima, o lea e tatau ai i taifau ona gauai atu i meaai mama ma maualalo le masima.O mea'ai masani a taifau fagafao e tatau lava ona avea ma mea'ai a taifau, ma e mafai ona latou 'ai mea latou te 'ai.Aua e te manatu o le mea lenei O se tagata e alofa i taifau.E ui lava e mafai ona e 'ai ni mea'ai e fai i le fale, e tatau fo'i ona fai i se auala fa'asaienisi.

2. Fa'amoemoe maualuga mo maile

I le va'aia o le usita'i tele o ta'ifau a isi tagata, ou te mana'o fo'i e tausia se ta'ifau ma tausia la'u ta'ifau ia lelei e pei o latou, ae pei o le muagagana, o le maualuga o le fa'amoemoe, o le tele fo'i lea o le le fiafia.O le i ai o le maualuga o faʻamoemoega mo le taifau o le a naʻo le sili atu o le le fiafia i le iʻuga, ma e oʻo lava i le tele o tagata e lafoai le taifau, o le tausia o se taifau e le o le faia o se mea e fai e le taifau.E fai lava si lelei.

E fautuaina le tagata e ona e faia nisi aʻoaʻoga i a latou maile i soʻo se taimi latou te saoloto ai.O se taifau e le'i aoaoina e pei o se fasipepa avanoa.I totonu o minute, aua le umi se taimi e faʻaoso ai le le fiafia o le taifau.E le gata i lea, e tatau ona tuʻuina atu i le taifau ni meaʻai fagafao e fai ma taui mo le lelei.

3. O le mama o le taifau, o le sili atu lea

E malolosi tele maile.A latou o atu e taaalo, e mautinoa lava e palapala o latou lauulu.Soo se taimi lava latou te o ai i fafo ma toe foi mai i le fale, e tatau ona latou taele le taifau.E sese lea amio ma mafaufauga.I lenei auala, e manaʻomia ona fufulu le taifau toetoe o aso uma.Taele, o le mea moni, o le mama o le taifau, o le lelei.O le ta'ele soo o le taifau o le a faaleagaina ai le vaega puipui o le pa'u o le taifau ma faigofie ai ona mafua ai faama'i pa'u.

Afai e alu i fafo le taifau ma pisia le lauulu, afai e le ogaoga tele, e te le tau taele le taifau.E mafai ona e solo le lauulu i se solo susu, ona feula ai lea.Ole taamilosaga sa'o ole fufulu ole 2-3 taimi ile masina, e masani lava na'o le solo Na'o le solo o vae.Afai e te matua le fiafia i le manogi o taifau, o le paʻu mamago mama o se filifiliga lelei foi.

4. E mafai e maile ona faaopoopo le calcium e ala i le 'ai na o ponaivi

E masani ona fai mai tagata o mea latou te 'ai e mafai ona sui ai mea latou te 'ai.O le tele o tagata e ona o le a iai lenei ituaiga o mafaufauga.E tatau i maile ona 'ai ponaivi pe a le lava le calcium.Afai lava e masani ona faʻatagaina le taifau e inu le sua o ponaivi ma lamu ponaivi lapopoa, afai lava e faia lenei mea, o le a le lava le calcium i le taifau.

Ae ui i lea, o le supo ponaivi e tele atu le gaʻo, ma o le calcium e maualalo tele.E mafai e ponaivi ona aumaia nisi o mea o le calcium, ae e le gata e mafai e taifau ona faalagolago i ponaivi lapopoa e faaopoopo ai le calcium, ae o loʻo i ai foi meaʻai talafeagai e fesoasoani ai, o lea e masani ai ona latou fafagaina I le faaopoopo atu i se taumafataga atoatoa, e tatau foi i le tagata ona maua ni mea faaopoopo faaopoopo o le calcium.E mafai ona e filifilia ni pusa calcium, aemaise lava mo taifau lapopoa.O taifau lapopoa e sili atu le manaʻomia mo le calcium.