1. Le suia o lanu o lauulu, gau, ma le mafiafia

A o matutua taifau, e ono liua le lanu o latou fulufulu i le efuefu-paʻepaʻe. E mafua ona e faʻaitiitia le pigment i fulufulu, ma mafua ai ona mou atu le lanu o fulufulu. O le le lava o meaʻai e mafai foi ona iʻu ai i le gau o fulufulu, fenumiai, ma le mafiafia, ma isi mea faapena.

E fa'apefea ona puipuia fa'afitauli o lauulu?

Fa'aopoopo atili le vaitamini B, lecithin, ma le suāu'u i'a, e mafai ona fa'aleleia atili ai le tete'e atu o le pa'u, fa'amalosia ma fa'amatagofieina lauulu, ma fa'atuai ai le suia o lauulu. Fa'aopoopo mea'ai paleni e ala i le fafagaina o aano o manu, fuala'au 'aina, fuala'au 'aina, ma isi mea fa'apena, ma ia fa'avasega mea'ai.

2. Gugu

O se faʻafitauli masani lea i le tele o taʻifau. O le matua o le taʻifau, o le tele foʻi lea o le ono maua ai o le mumū o aʻano vaivai o loʻo siomia ai ona o le faʻaleagaina ma le masae o le ponaivi o soʻoga, lea e ono lē mafai ai e le taʻifau ona savali ona o le tiga.

E fa'apefea ona puipuia fa'afitauli o so'oga?

E tatau ona lava le aofaʻi o meaʻai i aso taʻitasi ina ia ʻalofia ai le puta tele ma faʻateleina ai le mamafa o soʻoga; faamalositino talafeagai, faʻaitiitia le alu aʻe ma le ifo i faasitepu ma le osooso; e mafai ona fafagaina le chondroitin e puipuia ma tausia ai soʻoga o taʻifau matutua.

3. Katarata

A o matutua taifau, o le a amata ona matutua ma puaoa a latou tioata mata, ma iu ai ina maua i le katarata. O le umi o le aʻafia i ave o le ultraviolet e mafai foi ona faatelevaveina ai le matua o mata ma le fausiaina o katarata.

E fa'apefea ona puipuia fa'afitauli o le katarata?

E lē fautuaina le tu'u soo o ta'ifau i le la. Fafaga atili i puluperi, sana, kāloti ma isi fualaau faisua ma fuala'au 'aina e lelei mo mata ma e iai a'afiaga e tete'e ai i le la; e iai fo'i se a'afiaga e fa'atuai ai mata e mataua ai.

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